手臂外側在特定活動時出現疼痛或酸脹，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、網球肘、神經受壓等原因引起。 1. 肌肉勞損：長期重復某些動作，導致手臂外側肌肉過度使用，產生勞損。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 肩周炎：肩部周圍炎癥累及，影響手臂活動。可通過物理治療、藥物治療如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解。 3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，引起手臂癥狀。需改善坐姿，牽引治療，服用甲鈷胺等營養神經藥物。 4. 網球肘：前臂伸肌總腱損傷，常見于反復用力活動的人群。可局部封閉治療，使用塞來昔布等止痛。 5. 神經受壓：周圍神經受到壓迫，如胸廓出口綜合征。治療包括解除壓迫，使用維生素 B12 等營養神經。 手臂外側活動時的疼痛或酸脹可能由多種原因引起，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

1,肩周炎主要要加強身體的功能鍛煉和避免加重疲勞或損傷的各種影響因素注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意調節工作時間和強度,避免加重疲勞或損傷的各種影響因素.

1,您現在的情況可能還是肩周炎引起的，建議你可以在患處使用外敷止痛貼，必要時可內服消炎鎮痛類藥物，外涂解痙鎮痛酊劑等外用藥物。您還可以做一些物理治療，如按摩、針灸等輔助治療。祝您早日康復！

可以做一下微創治療，利用激光針刀松解術，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。如果某一個部位有類似癥狀了一定要注意不要過多的去重力擠壓，那樣會使病情加重。從事理發、修理機械、操作電腦、插秧、手工洗衣、做飯等肘關節活動多的工作都可誘發網球肘，產生相應癥狀。平時注意保暖，適當的活動。

您好，您有受過什么外傷嗎。建議您拍個CT，查找疼痛的原因，如果正常，可以嘗試一下理療，按摩，很不錯的。