首頁>即問即答 > 骨外科 > 椎間盤膨出...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

            椎間盤膨出康復(fù)鍛煉久不見效怎么辦

            一年多前因為工傷患上了椎間盤膨出,后來聽醫(yī)生說倒著走和做拱橋可以是椎間盤膨出這種病慢慢地康復(fù)。但是我做了都有一段時間了,還是沒有什么見效,到底要做多久時間啊?

            • 回答5

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷魁廣 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              椎間盤膨出是一種常見的脊柱疾病,康復(fù)需要綜合多種因素,包括鍛煉方式、病情嚴重程度、日常習(xí)慣、治療方法和個體差異等。 1.鍛煉方式:倒走和拱橋運動雖有益,但可能因動作不標準、鍛煉時間和強度不足影響效果。應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下確保動作規(guī)范,逐漸增加鍛煉時長和強度。 2.病情嚴重程度:若膨出較嚴重,單純依靠鍛煉可能效果不佳。此時可能需要結(jié)合物理治療,如牽引、按摩等。 3.日常習(xí)慣:久坐、彎腰搬重物等不良習(xí)慣會加重病情。要保持正確的坐姿和站姿,避免腰部過度負重。 4.治療方法:保守治療效果不明顯時,可考慮藥物治療,如服用非甾體抗炎藥(如布洛芬、雙氯芬酸鈉)、肌肉松弛劑(如氯唑沙宗)等。若病情嚴重,可能需手術(shù)治療。 5.個體差異:每個人的身體恢復(fù)能力不同,康復(fù)時間也有差異。 總之,椎間盤膨出的康復(fù)是一個長期過程,需要耐心和堅持。患者應(yīng)定期復(fù)查,根據(jù)病情調(diào)整治療方案。同時,要保持良好的心態(tài),積極配合治療。

              2024-12-13 05:32
            • 回答4

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王慶松 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              這些方法對腰椎間盤膨出的康復(fù)有一定的幫助作用,但是見效比較慢,建議您做這些康復(fù)鍛煉的同時配合相應(yīng)的保守治療,如按摩、牽引、推拿、針灸等,這樣效果會比較好。詳情請點擊左側(cè)進行咨詢。

              2015-12-06 07:35
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉保福 主治醫(yī)師

              威縣常屯衛(wèi)生院

              一級甲等

              婦產(chǎn)科

              腰椎疾病:您好,根據(jù)病人的年齡和病情分析可以采用保守的治療方法,可以不手術(shù)。問題不是很大腰突癥引發(fā)腰腿痛者還應(yīng)遵守以下三點:.每晚睡硬板床。2.仰臥位時,腰下墊只薄軟的小枕頭。3.當腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時,應(yīng)立即臥床休息。如果不能平臥,可側(cè)臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內(nèi),應(yīng)避免做向前彎曲的動作,如彎腰掃地、拖地、洗頭等。

              2015-12-06 05:18
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              郭立軍 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              腰椎間盤膨出,多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背,局部的過度受力,時間久了會造成軟組織的慢性損傷,形成腰肌勞損等慢性腰痛,所以也稱姿勢性腰痛,而腰椎間盤膨出則是在此基礎(chǔ)之上進一步積累的結(jié)果。所以,矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的,合理的姿勢是康復(fù)運動的基礎(chǔ)和前提。否則,病因的問題不解決,只能是反復(fù)發(fā)作,惡性循環(huán),越來越重。腰椎間盤膨出的保守治療方法,目前公認效果最好的是倒走。其根本,就是作為反向運動,能有效強制人體重心后移,減小腰椎前凸,從而矯正姿勢,(有時間可以試試倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉)。倒走時能強制人體重心后移,矯正脊柱的過度彎曲,只是倒走不容易堅持,也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,這樣腳處于前高后低的狀態(tài),同樣可以強制重心后移,可以體驗一下,體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕,為了便于堅持,可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋,和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用,就等于把強制重心后移的姿勢矯正,延伸到日常生活之中,可作為倒走的替代,且更安全,更有利于效果的鞏固,與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾,還具有補充、強化和鞏固的作用,而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心,負跟鞋是一個最簡單的方法,因為鞋是人的“地基”,直接影響人體重心位置。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛,就是因為它會導(dǎo)致重心前移,那么前高后低的負跟鞋,必然強制人體重心后移,矯正姿勢的康復(fù)作用就很容易理解了。負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見,被稱為“地球鞋”。在日本最為普及,特別是腰痛患者,對此好評如潮。在國內(nèi),有些三甲醫(yī)院可以買到,可以向?qū)<易稍?。更多可以參考:大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

              2015-12-06 00:02
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孟慶福 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              椎間盤膨出的治療,需要根據(jù)具體的情況來確定治療和康復(fù)訓(xùn)練的方法的。倒走是有一定的康復(fù)作用的,但是需要注意正確的方法,有一定的技巧的。建議首先要選擇平坦的場所,最好要有一個伴,必須要穿平底鞋。要小步慢走才能起作用,一定要動作精準,不需要要求速度。如果時間允許,最好每天1-2次,每次1小時。一般需要堅持至少半年以上。也可以結(jié)合按摩,針灸等其他康復(fù)方法。

              2015-12-05 18:20
            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是椎間盤突出?   人體共有23個椎間盤。由軟骨板、髓核和纖維環(huán)組成,它們共同作用來緩沖脊柱的各種應(yīng)力。椎間盤突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下,椎間盤纖維環(huán)部分或全部破裂,在后縱韌帶完整的條件下,髓核向椎管內(nèi)膨出。如后縱韌帶被撕裂,髓核移行到硬脊膜外腔,即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤突出時,其里面柔軟的內(nèi)質(zhì)突出于較硬外層的薄弱部分,可引起疼痛,有時可損傷神經(jīng)。 查看全文»

            坐骨神經(jīng)痛 腰痛
            推薦醫(yī)生 更多»
            • 黃清春

              主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

              廣東省中醫(yī)院

              擅長:從事臨床工作近30年,擅長于中西醫(yī)結(jié)合治療強直性脊柱炎、類風(fēng) 詳情»

            • 李放

              主任醫(yī)師 教授

              北京軍區(qū)總醫(yī)院

              擅長:腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、頸椎病、脊柱腫瘤和畸 詳情»

            • 劉焰剛

              主任醫(yī)師 教授

              北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

              擅長:以推拿手法治療骨傷科、軟組織損傷等疾病如頸椎病、腰椎間盤突出 詳情»

            推薦用藥 更多»
            腰痛寧膠囊

            療效:消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)...

            蟾馬正痛酊

            療效:舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛...

            專家咨詢 更多>
            張哉炯

            張哉炯 / 主任醫(yī)師

            擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗,手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

            預(yù)約掛號
            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

            預(yù)約掛號
            高增陽

            高增陽 / 副主任醫(yī)師

            擅長:擅長四肢創(chuàng)傷的顯微外科修復(fù)與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

            預(yù)約掛號
            醫(yī)院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
            包頭世紀泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            推薦醫(yī)院 更多>
            順德和平外科醫(yī)院

            順德和平外科醫(yī)院

            ??漆t(yī)院

            成都風(fēng)濕醫(yī)院

            成都風(fēng)濕醫(yī)院

            ??漆t(yī)院

            貴陽強直醫(yī)院

            貴陽強直醫(yī)院

            ??漆t(yī)院

            主站蜘蛛池模板: 果冻传媒董小宛一区二区| 午夜性色一区二区三区不卡视频| 中文字幕一区二区人妻性色 | 丝袜人妻一区二区三区| 久久精品中文字幕一区| 国产免费无码一区二区| 99精品久久精品一区二区| 乱色精品无码一区二区国产盗| 国产日韩一区二区三区在线播放| 精品国产一区二区三区久久影院| 国产乱码精品一区二区三| 日韩AV无码久久一区二区| 天美传媒一区二区三区| 亚洲中文字幕丝袜制服一区| 久久人妻av一区二区软件| 麻豆国产在线不卡一区二区| 精品国产亚洲一区二区在线观看| 亚洲一区综合在线播放| 国产伦精品一区二区| 亚洲一区二区三区四区在线观看| 国产福利酱国产一区二区| 国产品无码一区二区三区在线蜜桃| 日韩精品一区二区亚洲AV观看 | 色久综合网精品一区二区| 国产在线精品观看一区| 亚洲AV美女一区二区三区| 国产乱码精品一区三上| 无码人妻一区二区三区免费n鬼沢 无码人妻一区二区三区免费看 | 国产午夜福利精品一区二区三区| 亚洲中文字幕久久久一区| 韩日午夜在线资源一区二区| 国精产品一区一区三区MBA下载| 免费一区二区无码东京热| 国产精品乱码一区二区三| 国产精品女同一区二区| av无码精品一区二区三区四区 | 精品一区二区三区色花堂| 99偷拍视频精品一区二区| 99久久精品国产一区二区成人| 变态调教一区二区三区| 天海翼一区二区三区高清视频|