出現白發增多、口臭嚴重、刷牙出血、長期熬夜、久坐及頻繁手淫等情況，可能是多種因素綜合作用的結果，如內分泌失調、口腔疾病、不良生活習慣、營養缺乏、精神壓力等。 1. 內分泌失調：頻繁手淫可能影響激素分泌，導致內分泌紊亂，進而出現白發增多等情況。可通過調整生活方式、保持良好心態來改善。 2. 口腔疾病：口臭和刷牙出血可能是牙齦炎、牙周炎等疾病導致。需要定期洗牙，保持口腔清潔，必要時使用甲硝唑、阿莫西林等藥物治療。 3. 不良生活習慣：長期熬夜、久坐會使身體機能下降。應規律作息，適當運動，增強體質。 4. 營養缺乏：飲食不均衡可能導致維生素、礦物質等缺乏，引起白發和口腔問題。可補充維生素 B 族、維生素 C 等。 5. 精神壓力：過大的精神壓力也會影響身體狀況。學會放松，如冥想、瑜伽等。 總之，要綜合調整生活方式，保持良好的心態和健康的習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

首先要清楚脫發的原因，按病因治療。一般頭發脫發也與人體需要補充的微量元素有很大的關系，另外一種因素就是某些疾病少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。

為使白發變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。藥物治療的話可以適當服用中七寶美髯丹的。