學車暴曬后皮膚變黑，可通過做好防曬、使用美白護膚品、飲食調理、規律作息、適度運動等方法來改善。 1.做好防曬：外出時涂抹防曬霜，選擇合適的防曬指數，如 SPF30 或 SPF50 的防曬霜。佩戴遮陽帽、太陽鏡和遮陽傘，減少紫外線對皮膚的傷害。 2.使用美白護膚品：可選用含有維生素 C、煙酰胺、熊果苷等成分的美白精華液、乳液或面膜。但使用前需進行局部試用，以防過敏。 3.飲食調理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁、黑芝麻等，有助于抗氧化和美白肌膚。 4.規律作息：保證充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝和自我修復。 5.適度運動：促進血液循環，加速新陳代謝，幫助排出體內毒素，使皮膚更有光澤。 美白需要一定的時間和耐心，堅持采取上述方法，皮膚會逐漸恢復白皙。同時，要避免再次長時間暴露在陽光下。

美麗總是由內而外的,飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環.維他命C,蛋白質和礦物質,維他命A都是美白肌膚的優質營養來源.因此,在食用含有這些成分的蔬果時,最好以生食為主,如果不能生食,就以煮湯的方式進食.另外,富含維他命A的食物可以配合油來烹調,這樣更有利于吸收.檸檬：檸檬含豐富的維他命C,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角,由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處.除了豐富的維他命C外,檸檬還含有維他命A,B1,B2及PP,不僅有美白功效,對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用.PP成分則有很強的收斂及抑菌效果.早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑.醋：加入250克黃豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡.酸奶：酸奶中含多種維他命,其中的維他命C能降低黑色素形成,令肌膚保持白皙.銀耳：不但能令皮膚變得白皙,還能幫助排出體內毒素,多食無妨.明星不僅是時尚的引領者,更是保養肌膚的專家級人物呢.聽聽她們是怎樣處理自己肌膚美白問題的,是不是對你有所啟發?張曼玉雖然天生皮膚白皙,但再好的皮膚也要用心呵護.“一般我不去美容院,護膚也只是自己動手.我喜歡用水果護膚,像檸檬就可以讓皮膚變得干凈潔白.如果在水果,蜂蜜,蛋清調制的面膜里加入一些淡化色素的草藥汁,美白的效果會更好呢!”瞿穎無論什么類型的肌膚,要美白先要補充水分.