斑禿是一種常見的脫發疾病，與自身免疫、遺傳、精神壓力等因素有關。飲食療法對于改善斑禿有一定幫助，如多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物。常見的有黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、胡蘿卜等。 1.黑芝麻：富含多種營養成分，如維生素 E、B 族維生素、不飽和脂肪酸等，有助于滋養頭發，促進頭發生長。 2.黑豆：含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能增強頭發的韌性和光澤。 3.核桃：富含蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素 E，對頭發健康有益。 4.菠菜：富含維生素 A、C 和鐵等營養物質，可改善頭皮血液循環，利于頭發健康。 5.胡蘿卜：含有大量的維生素 A，能促進頭皮健康，防止頭發干枯、分叉。 總之，飲食調整對于斑禿的恢復能起到輔助作用，但不能替代專業治療。如果斑禿癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。