你好，根據你描述的情況建議你應該多跟朋友外出散心，積極的參加一些體育活動，盡早改正手淫的習慣，因為經常手淫的話過度的摩擦會導致外陰部位充血水腫，摩擦過度皮膚有破損的話還會出現炎癥感染的情況，建議你在有手淫欲望的時候應該盡量分散自己的注意力，少看一些少兒不宜的電視，多看一些正能量的書籍，或者聽一些舒緩的音樂，多用溫水清洗外陰，保持外陰的清潔干燥，尤其是月經期的時候，勤換內褲。

你好，就你描述的情況主要考慮是婦科炎癥引起的，建議你服用益菌抑菌的瑞卡福，以乳酸菌為成分，來抑制有害菌，維持菌群平衡建議你內衣應柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗；

你好，手淫無論男女，都不是件很壞的事，這一點你首先放心。頻繁手淫，主要是對自己的精神會造成一定影響，比如緊張，注意力不集中等等，你只要知道手淫對身體無害，就會慢慢不在意它的。

過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等，1將注意力集中在學習和工作上，也可以通過運動的方式消耗能量。　　2培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業余生活將過于旺盛的性能量化解掉。　　3減少不良的性刺激，不要看書籍和影視，控制意淫。　　4對過度自慰的危害要有正確的認識，把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來。　　5要戒掉一定要下定決心，堅定不移。