晨跑后腳踝外側(cè)腫疼，原因可能有運(yùn)動過量、肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎癥、舊傷復(fù)發(fā)等。 1. 運(yùn)動過量：突然進(jìn)行長時(shí)間高強(qiáng)度的晨跑，超出腳踝承受能力，導(dǎo)致組織損傷和腫脹。應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動。 2. 肌肉拉傷：跑步時(shí)肌肉過度伸展或收縮，引起肌肉纖維撕裂。需局部冷敷，抬高患肢。 3. 韌帶損傷：腳踝的韌帶在運(yùn)動中受到過度牽拉，造成損傷。可佩戴護(hù)具保護(hù)。 4. 關(guān)節(jié)炎癥：如創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，因之前的損傷累積所致。要注意保暖，避免著涼。 5. 舊傷復(fù)發(fā)：可能之前腳踝有過輕微損傷未完全恢復(fù)，此次運(yùn)動誘發(fā)。建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 總之，腳踝外側(cè)腫疼的原因較為復(fù)雜。如果長時(shí)間不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如 X 光、磁共振等，以明確診斷。治療上，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛。同時(shí)注意休息，避免劇烈運(yùn)動。一般經(jīng)過合理治療和休息，1-3 周癥狀會逐漸改善。

你好,根據(jù)癥狀考慮是損傷的問題,建議積極到外科檢查看看,確診后積極對癥治療.

你好是運(yùn)動過量引起的是軟組織損傷.筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致,建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱醫(yī)堂中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.