想增高，可從遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等方面考慮。遺傳因素難以改變，但可通過改善其他方面促進(jìn)身高增長，如保證營養(yǎng)均衡、堅持適量運(yùn)動、保持充足睡眠、及時治療影響身高的疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，父母身高對子女有一定的影響，但不是唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如多吃魚肉、牛奶、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動：適量的縱向運(yùn)動有助于增高，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：生長激素在睡眠中分泌較多，保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠很重要。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時診斷治療。 總之，增高需要綜合多方面的努力，且要長期堅持。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好!長高潛能不是以實(shí)際年齡為準(zhǔn),而是以骨骼年齡即骨齡為準(zhǔn).骨齡是發(fā)育的指標(biāo),就好比樹的年輪,它決定你的最終身高.如果年齡大于骨齡,提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡,提示你性早熟等.所以想要了解你的生長發(fā)育情況,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片.醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力.為了你的健美,使長高的潛力更好地發(fā)揮出來,還必須注意以下幾個方面：一,合理營養(yǎng)身體的發(fā)育,組織器官的增大都需要大量的養(yǎng)料,其中,尤以蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素,礦物質(zhì)和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,并適當(dāng)吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習(xí)慣;二,體育鍛煉多參加體育鍛煉,尤其是摸高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動,有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長,使人體長得更高.　

建議您最好去醫(yī)院做個X光檢查來看自己的骨骺線是否閉合，要是沒有閉合的話多加鍛煉還是可以長高的，如果閉合的話只能通過手術(shù)來治療。