長期久坐、缺乏鍛煉易引發腰椎滑落，導致腰部酸麻、雙腿麻木等癥狀。其成因復雜，治療方法多樣，包括保守治療和手術治療，同時需注意日常護理。 1.成因：長期久坐使腰部肌肉力量減弱，無法有效支撐腰椎；脊柱退變，椎間盤和椎間關節發生變化；外傷、先天發育異常等也可能導致腰椎滑落。 2.癥狀：腰部疼痛、酸麻，下肢放射性疼痛、麻木，嚴重時影響行走和站立。 3.檢查：通過 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等檢查，明確滑落程度和神經受壓情況。 4.治療：輕度滑落可采取臥床休息、佩戴腰圍、物理治療、藥物治療（如塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊）等保守方法；嚴重滑落需手術治療，重建腰椎穩定性。 5.日常護理：避免久坐久站，定時活動腰部；加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛；睡硬板床，注意腰部保暖。 腰椎滑落應引起重視，及時就醫，遵循醫生建議選擇合適的治療方法，并注重日常護理，以促進康復，提高生活質量。

其它的沒什么辦法治療，主要是防止外傷，不劇烈活動等。