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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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歲睡眠時間短、經(jīng)常做夢且睡不香,可能由多種因素導(dǎo)致,如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡相關(guān)變化等。 1.心理壓力:生活中的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒,會影響睡眠質(zhì)量。長期處于高壓狀態(tài),大腦神經(jīng)興奮,容易多夢、睡不踏實。 2.不良生活習(xí)慣:睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等,打亂生物鐘,影響睡眠。 3.環(huán)境因素:睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等,都會干擾睡眠。 4.疾病影響:患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病,或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病,可能影響睡眠。 5.年齡相關(guān)變化:隨著年齡增長,身體的褪黑素分泌減少,也會出現(xiàn)睡眠問題。 如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活,建議及時就醫(yī),通過改善生活方式、調(diào)整心態(tài)或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療來改善睡眠。可以前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2024-12-12 12:46
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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精神壓力太大吧睡前盡量不想事
2015-12-06 08:40
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