實現增高需要綜合考慮多種因素，包括遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。通過后天努力，可在一定程度上突破遺傳限制。 2.營養：保證充足且均衡的營養攝入至關重要，如富含蛋白質的食物（牛奶、雞蛋、魚肉）、富含鈣的食物（豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜）等。 3.運動：適當的運動有助于促進生長激素分泌，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠是身體生長的重要時期，要保證每天充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時治療。 總之，增高需要長期堅持良好的生活習慣，若對身高增長存在疑慮，建議及時到正規醫院咨詢專業醫生。

建議你去醫院檢查一下骨骺線是否閉合，如果沒閉合長高的可能性很大，建議你平常多做一些跳高的運動你好，不要過于盲目的補鈣，平常多喝牛奶和大骨湯補鈣效果不錯，平常多打籃球

您好,可以多吃熟的胡蘿卜并多曬太陽注意補充鈣

目前市場上的增高藥都是騙人的..趁早運動,也許還有希望.

您好，增高和季節是沒有關系的，打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，這都是增高很好的運動方式。每天做上述運動半個小時，對增高是很有效果的，另外，在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。目前所謂的增高藥，效果都不能肯定的。