生完孩子后發胖，想瘦下來可從飲食調整、適量運動、規律作息、心理調節、中醫調理等方面入手。 1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，保證營養均衡。減少高糖、高脂肪、高鹽食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。 2.適量運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于消耗熱量。產后身體恢復后，可逐漸增加運動強度。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。 4.心理調節：保持良好心態，避免產后抑郁等不良情緒導致的壓力性肥胖。 5.中醫調理：如針灸、拔罐等，可調節內分泌，促進脂肪代謝。 總之，產后瘦身需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。同時，產后身體恢復情況因人而異，瘦身過程中要關注身體狀況，如有不適，及時就醫。

你生完孩子胖了，可以適當地多活動活動的，千萬不能節食減肥，以免影響到給寶寶正常喂奶

如果想要減肥，只能通過堅持運動，每天堅持運動，長期的堅持下去，自然就會有好的身材，達到減肥的目的。想要瘦腿部，可以每天堅持慢跑，騎自行車，游泳等運動，都能起到不錯的效果

產后吃的食物都比較有營養，身體有點發胖也是正常的你可以等不喂奶了，通過每天堅持運動來減肥，只要長期把運動堅持下去，就能起到減肥的目的。產后可以先適量運動，等身體適應了運動的強度，再慢慢加大運動量