10 歲女孩體重 80 公斤且難以減輕，可能與飲食不合理、缺乏運動、內分泌失調、心理因素、遺傳因素等有關。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，容易導致體重增加。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運動：運動量不足，能量消耗少，脂肪易堆積。每天應保證適量的有氧運動，如跳繩、游泳等。 3. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，會影響代謝。需就醫檢查，明確診斷后進行相應治療。 4. 心理因素：壓力大、情緒不穩定可能通過影響激素分泌導致肥胖。要關注孩子的心理健康，給予支持和鼓勵。 5. 遺傳因素：如果家族中有肥胖者，孩子肥胖的概率會增加。但通過后天的努力，仍可有效控制體重。 總之，10 歲女孩減重需要綜合考慮多方面因素，家長要幫助孩子養成良好的生活習慣，必要時及時就醫，在醫生的指導下科學減重。

你好，那你這個的話不要吃的太多還有久坐其次就是少吃油膩的食物，還有就是可以轉呼啦圈，這都可以減肥。

你好，減肥每天都要做有氧運動.每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是堅持，但要注意勞逸結合。飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.

考慮到是有打算進行減肥瘦身的情況您好，根據您的情況積極地注意飲食營養均衡，進行長期持久的運動鍛煉行科學的運動鍛煉，祝健康

您好，您這個年齡還是身體發育的年齡考慮是不需要單獨去減掉哪個地方的。建議您平時多注意運動七點之后不要食用任何食物，平時多吃青菜少吃油膩食物，你這個年齡正是身體發育長個子地年齡，只要不暴飲暴食不吃過多油膩食物，慢慢會瘦的。