腰椎關節紊亂扶正后易反復，如何解決？
2024-12-12 11:27
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腰椎關節紊亂,2年已久,最近找到治療方法,但是每次扶正之后過幾天就又亂了,大概一天吧,一有運動什么的就亂了,然后就又得扶正,哎,曾經治療情況和效果：天天扶也太麻煩了,有什么辦法能夠解決啊？想得到怎樣的幫助：天天扶也太麻煩了,有什么辦法能夠解決啊？
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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腰椎關節紊亂扶正后易反復，可能與不良姿勢、肌肉力量不足、治療不徹底、缺乏康復訓練、日常活動不當等有關。 1. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎關節的壓力，導致紊亂反復。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 肌肉力量不足：腰部肌肉力量薄弱無法穩定關節。可通過平板支撐、仰臥抬腿等鍛煉增強。 3. 治療不徹底：治療未完全解決關節問題。可嘗試綜合治療，如物理治療、針灸等。 4. 缺乏康復訓練：康復訓練有助于恢復關節功能。如腰部拉伸、關節活動度訓練。 5. 日常活動不當：劇烈運動或搬重物姿勢不正確。要避免過度勞累和錯誤動作。 總之，要解決腰椎關節紊亂扶正后易反復的問題，需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施，并長期堅持，以促進腰椎關節的穩定和恢復。
2024-12-13 07:20
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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最簡單的方法就是，扶正以后多活動，不吃藥，不鍛煉腰肌鍛煉什么時候腰不酸腰不痛，活動或勞動后不復發，跟正常人的腰一樣，這就是治愈
2015-12-06 11:05
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