腰椎錯(cuò)位多年且干活時(shí)疼痛，可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、生活調(diào)整及手術(shù)治療等方法來(lái)緩解和改善。物理治療能放松肌肉，藥物治療減輕炎癥和疼痛，康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)腰部力量，生活調(diào)整避免加重病情，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。 1.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩能放松腰部肌肉；針灸能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 2.藥物治療：如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，有助于減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑使用。 3.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 4.生活調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、搬重物，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 5.手術(shù)治療：若病情嚴(yán)重，保守治療無(wú)效，可考慮手術(shù)復(fù)位、固定等治療。 腰椎錯(cuò)位引起的疼痛需要綜合治療，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

病情分析：手術(shù)并非是最佳治療方法，因?yàn)槭中g(shù)的并發(fā)癥是很可怕的，不小心都會(huì)是個(gè)嚴(yán)重的后果。不知道您的錯(cuò)位是具體是怎么回事，建議還是去正骨比較好。一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍帶（護(hù)腰），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。