學習壓力大引起煩躁、心里不舒服，可能與心理應激、神經調節失衡、激素變化、睡眠障礙、社交缺乏等有關。 1.心理應激：長期的學習壓力會使人處于緊張狀態，產生心理應激反應，導致情緒不穩定。可通過適當的放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.神經調節失衡：壓力可能影響神經系統的正常調節功能，引起大腦神經遞質的紊亂。規律作息，保證充足睡眠有助于神經系統的恢復。 3.激素變化：壓力會影響體內激素分泌，如皮質醇等。進行適度的運動，能促進激素平衡。 4.睡眠障礙：壓力大易導致失眠或睡眠質量差，進而加重煩躁情緒。營造舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。 5.社交缺乏：長時間專注學習，缺乏社交活動，情緒無法得到有效宣泄。多與朋友交流，參加集體活動。 總之，要重視因學習壓力大導致的身心不適，通過多種方式調節，必要時尋求專業心理醫生幫助。

你好這個情況建議放松心情，多交流，服用逍遙丸調理

關鍵是你自己要注意調節，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態和態度去面對的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，那樣就不會孤單。還有是適當的培養一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運動也是有助于身心健康的。

多注意休息，另外我建議你學會壓力的疏導，注意勞逸結合

你好，高考決定一生的命運，確實很關鍵，壓力大是難免的，但是要看你怎么把壓力轉變成學習的動力，只有這樣，你才能更好地去發揮。建議你首先要放松，不要有太大的思想負擔，不要去想高考之后的事情，學習中勞逸結合，睡眠質量要好，這樣白天就有充足的精力去學習，可以多和同學交流，放松心情，好好的努力學習，加油，相信你回去的好成績的！