你好，維生素C是人體必需的營養物質，有增加抵抗力，美白美容的作用。所以建議每天都要補充，維生素C不是藥物所以也就沒有所謂的有害，不過建議不要服用過量。而且，維生素C和VA，VE是抗氧化鐵三角，對美容有很大的作用。以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

補充維生素最好還是在食物中攝取，多吃些蔬菜水果

一般沒有問題！多余的維生素C會排出體外的

你好，維生素C每日服用3—4克，連服一周以后，就可以引起腎炎、尿路草酸鹽結石、腰痛、腹瀉等癥狀。長期大量服藥，一旦停藥或改小劑量時，還可能發生壞血病。常用量300—600毫克。

您好藥物的話建議不要長期服用長期服用的話可能導致胃腸反應平時的日常蔬菜就可以補充的

你好!這要按照具體維生素種類，和自身飲食習慣而定。我認為，這主要是關于維生素攝入量的問題。如果不吃維生素片時攝入的維生素已經足夠，那繼續吃維生素片，每日攝入的維生素就大大超過身體所需，這時候，多余的維生素一部分被儲存起來，另一部分被代謝掉，維生素c等水溶性的維生素易于代謝，不會對身體有太大影響。而VA,VB,VD,VE,攝入過量均會引起中毒。總之一句話，適度才是最好的。祝你安康!