做愛時緊張引起勃起障礙和早泄，可能與心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響、伴侶關系等有關。 1.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒會干擾性反應。應學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2.生理因素：身體疲勞、激素水平失衡等可能影響性功能。保持充足睡眠，適度運動，必要時檢查激素水平。 3.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等不良習慣會損害性功能。戒煙限酒，規律作息。 4.疾病影響：如前列腺炎、尿道炎等疾病也可能導致此類問題。需及時就醫，明確診斷后進行治療。 5.伴侶關系：與伴侶溝通不暢、關系不和諧可能影響性生活。加強溝通，增進感情。 總之，出現做愛時緊張導致的勃起障礙和早泄，不必過于焦慮，應積極尋找原因，采取相應措施。必要時及時到正規醫院男科就診，在醫生的幫助下改善狀況。

心理分析：你的情況是心理緊張引發的癥狀，是心理因素導致的。心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，給自己一些積極的心理暗示，減少給自己的壓力，多增加伴侶雙方的溝通，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可以申請家庭心理醫生的幫助。

在做愛前，一定要做好性交前準備工作，親吻敏感區，相互撫摸啦等等，調節好兩人的情緒后，再進行會好的。

最好的辦法就是要自我調解，遇事靜想三秒，不要急著做出決定，深呼吸，人在精神高度緊張的情況下，做出的決定大多都不是最好的選擇。