21 歲患高血壓不必過于崩潰，高血壓發病原因多樣，如遺傳因素、不良生活方式、精神心理因素、肥胖、某些疾病等。 1. 遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，自身患病風險會增加。 2. 不良生活方式：長期高鹽飲食、吸煙、酗酒、缺乏運動、長期熬夜等，都可能引發高血壓。 3. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大，會導致交感神經興奮，引起血壓升高。 4. 肥胖：體重超標，尤其是腹型肥胖，會增加患高血壓的幾率。 5. 某些疾?。喝缒I臟疾病、內分泌疾病等，可能導致繼發性高血壓。 總之，21 歲患上高血壓，應積極調整生活方式，定期監測血壓，必要時在醫生指導下服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。同時，要保持良好的心態，及時就醫，明確病因，制定合理的治療方案。只要積極治療和管理，病情是可以得到有效控制的。

你好朋友建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.建議您在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心通定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.如果有高血脂必須同時治療啊.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

你好高血壓一般是有動脈硬化和腎不好引起的。建議到醫院檢查一下，確診病因后，可以加上硝苯地平治療。效果好。平時低鹽低脂飲食。適量多運動鍛煉身體。多吃含纖維素多的食物。

你好，需要做到以下幾點：1.定期檢查，并照醫師指示服藥，不可任意增減。2.飲食應清淡—低鹽低脂，鹽分攝取量應適合，每天攝取量在5公克以下。3.適當的運動。4.洗澡水不要太冷或太熱。5.保持大便暢通，預防便秘。6.勿抽煙喝酒。7.保持理想體重，勿太胖。8.保持心情愉快，充分休息睡眠。9.定期量血壓。祝你早日恢復健康。

根據你所提供的資料，建議你采用鍛煉的方治療。因為你年輕吃藥效果不大，建議你不要再吃要了，只要每天跑步１到２個小時就可以解決。不要吃辛辣食物和油膩食品，不要熬夜。祝你好運！