在校學生考試前莫名焦慮，可能由心理壓力、睡眠不足、缺乏自信、過度緊張、學習方法不當等因素引起。 1.心理壓力：考試成績的期望、同學間的競爭等帶來心理負擔，導致焦慮。應學會調整心態，正確看待考試結果。 2.睡眠不足：考前熬夜復習，影響大腦和身體的休息，易產生焦慮。要保證充足睡眠，提高學習效率。 3.缺乏自信：對自身知識掌握程度不自信，會在考試前感到焦慮。通過日常扎實學習，積累知識，增強自信。 4.過度緊張：把考試看得過重，精神高度緊繃。嘗試進行深呼吸、放松訓練來緩解。 5.學習方法不當：復習沒有規劃，知識點混亂。制定合理的學習計劃，有序復習。 總之，學生要認識到考試前的焦慮是常見的，但可以通過調整心態、改善生活習慣和學習方法來減輕。如果焦慮嚴重影響學習和生活，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

心理分析：根據你的的描述，可能有焦慮癥的傾向，由于學習的壓力，建議去做心理輔導，協助你改善。心理指導：在日常生活中，保持愉悅的心情，加強體育鍛煉，選擇你自己喜歡的運動，有助于釋放壓力，加強體質，能夠更好的學習，與同學們多多互相討論學習的方法與問題。

你好，因為在我國家長和學生普遍把考試成績看得很重，所以導致考試之前緊張不安，心煩氣躁，擔心考不好，考完試焦慮現象就會消失，這是目前很普遍的問題。建議考前緊張的時候做做深呼吸，出去散散步，或者在腦海里想象自己在大草原或海邊那些美好的景色，放松一下心情，讓壓力得到釋放。

你好，考試前期，感到焦慮，很多人都有此癥狀，不要緊張可以在考試前吃1片阿普唑侖，幫助睡眠，減輕焦慮

我們認為：考試焦慮癥是因為學習壓力過大而造成的，因此首先應該學會合理發泄，調節自己心理狀態，緩解學習壓力，開放自己心態。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發泄方式，只有將心理調節好后才能以正確的心態放松的面對考試，從而發揮出自己最好的水平。在這一過程中，老師和家長也起到很大的作用，面臨巨大的壓力，如果不顧一切地給孩子施壓，不僅不能提高其學習效果和成績，反而會導致一系列的心理問題，從而“弄巧成拙”。當發現孩子心理壓力過大的時候，應當允許、鼓勵、引導孩子適當的做一些放松，把自己放到一個平穩的、開闊的心理環境中。所以說更好的要靠自己去調節。