影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。對于青少年來說，通過合理的方法仍有機會促進身高增長。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對。雖然父母身高不高，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3. 運動：經(jīng)常進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保持充足且良好的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥等。若存在相關(guān)疾病，應及時就醫(yī)治療。 總之，青少年想要長高，需要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行相關(guān)檢查和評估，以便采取更有針對性的措施。