23 歲身高 1 米 50 ，想要增高，可從飲食營養、運動鍛煉、充足睡眠、良好姿勢以及心理健康等方面入手。 1. 飲食營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運動鍛煉：多進行一些有助于伸展身體的運動，像游泳、瑜伽、籃球等，能拉伸骨骼和肌肉。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，睡眠中生長激素分泌旺盛，利于身高增長。 4. 良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，有助于脊柱的正常發育。 5. 心理健康：保持積極樂觀的心態，減少壓力，避免因精神緊張影響內分泌。 身高增長受多種因素影響，23 歲時骨骼可能已經基本閉合，但通過上述方法仍可能在一定程度上改善體態和健康狀況。建議先咨詢醫生，了解自身骨骼發育情況。

您好跳高運動是可以的啊.有什么不明白的可以隨時提問的好嗎

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.醫生詢問：

跑步、摸高都有幫助的。要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。