古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動后要放松通常是因為通過放松可以促進疲勞消除、改善關節靈活性，還可以避免發生運動損傷。
在運動的過程中，肌肉處于緊張收縮的狀態，可能會影響到局部的血液運行，使機體過度疲勞，而在運動后進行放松，可以改善血液循環，促進乳酸代謝，起到緩解疲勞、改善關節靈活性的作用。另外，放松還可以緩解肌肉的緊繃狀態，避免發生運動損傷。運動之后要在專業人士的指導下進行放松，對于身體有較多的好處。
在長時間運動后或者劇烈運動后，機體仍然處于興奮狀態，毛細血管擴張，血液的流動速度也比較快，如果停止運動后馬上躺下或者坐下休息，就可能會導致回心血量減少，引起頭暈目眩、心慌氣短等情況。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
運動后為什么要喝淡鹽水
-
運動后出大量的汗，使身體丟失水分和鹽分，運動后喝淡鹽水主要是為了止渴、補充流失的鹽分、維持鈉鉀平衡等。 1、止渴：運動時大量出汗，導致體……詳細>>
-
劇烈運動后為什么要喝淡鹽水
-
劇烈運動后要喝淡鹽水，是為了避免電解質紊亂。 通過適當的運動，可以起到鍛煉身體的作用，但劇烈運動時間過長時，可能會造成體液過度丟失。在此……詳細>>
-
運動后的壓腿放松方法
-
正確的方法是：選一高臺，身體自然站立，上體保持正直，下肢盡量放松。讓重心落在右腳（右腳不要往外撇），慢慢抬起左腳，放在高臺上，上體依然……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄