勃起硬度不夠可能由心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等造成。調(diào)理方法包括心理調(diào)節(jié)、改善生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、適當(dāng)鍛煉及藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等心理狀態(tài)可能影響勃起功能。應(yīng)通過(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.生理因素：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素減少，會(huì)影響勃起?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時(shí)補(bǔ)充激素。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度勞累等不良習(xí)慣易導(dǎo)致勃起問(wèn)題。需保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度休息。 4.疾病影響：患有心血管疾病、糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等可能影響陰莖血管和神經(jīng)功能。要積極治療原發(fā)病。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，性功能會(huì)逐漸下降?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物改善勃起功能，但需遵醫(yī)囑使用。 勃起硬度不夠是常見(jiàn)的男性性功能障礙問(wèn)題，患者不必過(guò)于焦慮。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的調(diào)理和治療措施。

您好，根據(jù)您的敘述您應(yīng)屬于勃起功能障礙，表現(xiàn)多為因陰莖不能勃起、或勃起不堅(jiān)，不能自行插入陰道，或在插入過(guò)程中萎軟，使性交不能進(jìn)行。包皮過(guò)長(zhǎng)，吸煙，頻繁性交，前列腺炎等都會(huì)引起，建議到專業(yè)男科醫(yī)院就診，可通過(guò)先進(jìn)的診斷技術(shù)來(lái)確診，針對(duì)性治療也能盡早康復(fù)。