45 歲女性出現渾身酸困、小腿手腳腰抽筋以及月經不正常量小，可能是由缺鈣、內分泌失調、貧血、婦科疾病、過度勞累等原因引起。 1. 缺鈣：隨著年齡增長，鈣流失增加，容易導致抽筋。日常可多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。必要時服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等藥物補充。 2. 內分泌失調：激素水平變化可能影響身體機能和月經。需保持良好作息和心態，嚴重時可在醫生指導下使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調節。 3. 貧血：會導致身體乏力、月經異常。通過飲食補充鐵元素，如動物肝臟、菠菜等。必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等。 4. 婦科疾病：如子宮肌瘤、子宮內膜炎等，可能影響月經。需進行婦科檢查，明確病因，針對性治療。 5. 過度勞累：長期勞累會使身體處于疲勞狀態。注意休息，適度運動，增強體質。 出現這些癥狀應引起重視，建議及時到正規醫院進行相關檢查，明確原因，遵醫囑治療。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。

你好，你有沒有別的不適？建議你可以測測激素水平，可能是圍絕經期的，你可以適當補補鈣的加強營養，補充鈣質，祝你健康