不孕不育需注意查明病因、改善生活習慣、調整飲食、增強體質、保持心情舒暢等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.查明病因：明確是排卵障礙、輸卵管堵塞、子宮異常等導致，針對性治療。
2.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙戒酒。
3.調整飲食：多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。
4.增強體質：適當運動，如慢跑、瑜伽、游泳。
5.保持心情舒暢：減少焦慮、抑郁，利于受孕。
總之，不孕不育患者要從多方面注意，積極配合治療，爭取早日受孕。

如果不避孕半年－1年仍然不孕應該檢查，禁欲3－5天查精液常規。月經3－5天用電化學發光法查內分泌；月經干凈3－5天做陰道鏡，動態數字化子宮輸卵管造影和陰道四維彩超。一般就可以確診，如果還是找不到原因，需要電子宮腔鏡或者腹腔鏡進一步檢查。

你好；不孕不育是一種復雜多見的疾病，患者需自我心理調節，及時放松與調整緊張心態，男性患者應盡量避免不良的生活習慣，減少應酬，避免酗酒，充分認識到戒煙的重要性與必要性，要保持良好的生活作息，積極配合醫生的治療外，還應該在生活中注意切實的護理措施，這樣才能達到最好的治療效果，才能早日康復。

你好，不孕不育患者首先要多吃含鋅的食物，像我們平時吃的花生，大都，小米，蘿卜，白菜等都還有豐富的鋅，雞肝，牛羊肉，豬肉，雞蛋等含鋅也是很豐富的；其次是多吃含有精氨酸的食物，如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等都含有豐富的精氨酸。