頭發稀少且因工作壓力掉發嚴重，可通過改善生活習慣、調整飲食、減輕精神壓力、正確護理頭發、合理用藥等方式預防。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。適度運動，如慢跑、瑜伽等，促進血液循環。 2.調整飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.減輕精神壓力：學會放松，如冥想、聽音樂、旅游等，避免長期處于緊張焦慮狀態。 4.正確護理頭發：選擇溫和的洗發水，避免頻繁燙發、染發。洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 5.合理用藥：在醫生指導下，可使用米諾地爾溶液、非那雄胺片（僅限男性）等藥物。 總之，預防脫發需要綜合多種方法，并長期堅持。若脫發情況嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

你好，（1）宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。(3)適當食用含碘高的食物。(4)宜多食新鮮蔬菜、水果。

你好，當精神壓力過大時也是會出現脫發的，這就要求首先是要放松心情的。可以適當的服用養發的藥物，多做下頭部的按摩。平時要保持一個良好暢快的心情。