頭發易斷脫落且一拉就斷，可能由營養不良、精神壓力、頻繁燙染、脂溢性皮炎、內分泌失調等因素導致。 1.營養不良：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果長期飲食不均衡，缺乏這些營養，頭發會變得脆弱易斷。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、高壓狀態，會影響身體的新陳代謝，導致頭發營養供應不足。 3.頻繁燙染：燙發、染發過程中使用的化學藥劑會損傷頭發的毛鱗片和皮質層，使頭發失去彈性和韌性。 4.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，容易滋生細菌和真菌，引發炎癥，影響頭發健康。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能導致頭發問題。 總之，頭發易斷脫落的原因較為復雜。建議及時就醫，明確原因并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善頭發狀況。

可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。

脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發和燙發等.