備孕及孕期需要科學補充營養，包括葉酸、鈣、維生素、鐵等，還需注意飲食禁忌。常用的營養補充劑有多種，且不同孕期補充重點不同。 1.葉酸：備孕前 3 個月至孕早期應補充葉酸，如葉酸片，能預防胎兒神經管畸形。 2.鈣：孕中期開始胎兒骨骼發育需鈣量增加，可服用碳酸鈣 D3 片等。 3.維生素：如復合維生素片，能滿足多種維生素需求。 4.鐵：孕中后期易缺鐵，硫酸亞鐵片等可補充。 5.飲食禁忌：避免食用生的或未煮熟的食物，如生魚片；減少高糖、高脂肪食物攝入；忌煙酒、咖啡、濃茶等。 備孕及孕期的營養補充和飲食安排至關重要，建議在醫生指導下進行，以保障母嬰健康。

你好，您的情況屬于孕吐。孕期對營養的需求量較大，造成您暈暈的原因應該是營養跟不上。建議您全面均衡的攝入營養，多吃含蛋白質，鈣豐富的食物，如奶制品，豆制品瘋，注意補鐵，如瘦肉，動物內臟，紅棗，木耳等，補鋅，如牡蠣，魚等海產品，碘如海帶，紫菜，適當補充葉酸、維生素。希望可以幫助到您。

你好，根據你的描述，你是想知道懷孕45天了不太想吃飯，老是暈暈的吃多了就吐了是怎么回事啊？你好，的確這個時候是有一點妊娠反應的，建議是要采取少量多餐的方法，其次是注意補充葉酸和適當的補鈣。主要是注意不要吃一些腥的食物或者是一些辛辣刺激的食物。

你好，懷疑初期會有嘔吐的反應的建議不要太擔心，這都是很正常的，吐了之后再吃。平時吃飯不要太油膩，多吃些水果蔬菜，瘦肉。可以補充一些葉酸，鈣，鐵。祝你身體健康。

你好：這種情況是孕前,孕期都是可以服用的.