健身后手臂不酸卻舉不動輕物是何因
2024-12-12 11:48
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前兩天去健身房練肌肉，本來能舉15公斤的？前兩天去健身房練肌肉，本來能舉15公斤的東西，但是幾天以后手臂已經不酸了，連最輕的都舉不動。
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健身后手臂不酸但舉不動輕物，可能是肌肉疲勞未完全恢復、肌肉拉傷、神經損傷、電解質失衡、運動方式不當等原因造成的。 1.肌肉疲勞未完全恢復：高強度的健身訓練會使肌肉產生疲勞，雖然酸痛感消失，但肌肉仍處于恢復階段，力量尚未完全恢復。 2.肌肉拉傷：在健身過程中，可能因動作不規范或過度用力導致肌肉拉傷，影響肌肉力量。 3.神經損傷：若運動時對神經造成壓迫或損傷，也會影響肌肉的正常功能和力量發揮。 4.電解質失衡：大量出汗可能導致鉀、鈉等電解質流失，影響肌肉的收縮能力。 5.運動方式不當：健身計劃不合理，如重量遞增過快、訓練頻率過高，使肌肉無法適應。 總之，出現這種情況需要引起重視，可先適當休息，補充營養，觀察癥狀是否緩解。若持續不改善或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如肌電圖、電解質檢測等，以明確原因，并采取相應的治療措施。
2024-12-12 20:21
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