便秘肚子難受可通過飲食調整、使用藥物、改善生活習慣等來緩解，包括多吃蔬果、使用開塞露、適度運動等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，多喝水，避免辛辣刺激性食物。
2.藥物治療：可使用開塞露潤滑腸道，還可口服乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等促進排便。
3.生活習慣：養成定時排便的習慣，增加運動量，如散步、慢跑等。
4.按摩腹部：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。
5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張焦慮加重便秘。
便秘肚子難受通過上述多種方法通常能有效緩解，若癥狀持續不緩解，應及時就醫。

長期過頻手淫容易引發精神衰弱、早泄、陽痿、前列腺炎等。不知你是否還有其他癥狀？建議戒除手淫，如果一段時間后癥狀沒有好轉，到醫院檢查，以免影響以后的性生活甚至生育

手淫又叫自慰，適當的手淫對身體是沒有害處的，但是過度手淫對身體的危害很大，如中樞神經系統受損和全身癥狀如意志消沉，記憶力出現減退，注意力很難集中，理解力出現下降，并且有失眠，多夢，頭昏，心悸的現象，甚至還會引起前列腺炎等一些列男科疾病。還可以引起一些性功能障礙。您需要及時戒掉手淫的習慣。

您的情況是腎虛的癥狀，而您腎虛多是由于和頻繁手淫有關，首先要戒掉手淫的習慣，可以吃一些補腎的中藥，比如杜仲，六味地黃丸或知柏地黃丸，飲食上要多吃一些補腎固精的食物，如牡蠣，胡桃肉，甲魚豬腰等，日常要放松心情，適當鍛煉，會很快恢復的。

您好，手淫對于未婚青年來講是一種正常現象，一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的，但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的，過度的手淫對于人的身體健康非常不利。手淫并非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的。要妥善安排自己的學習和生活，業余時間多參加一些有益的文體活動和社會活動。不要看黃色下流、低級庸俗的書畫影視，養成有規律的作息時間，按時睡覺，按時起床，睡覺時被褥不宜過暖過重。內褲最好用軟質布料，不要太緊太小。睡眠不要俯臥位，以右側為宜。此外，樂觀開朗的情緒，豐富多彩的生活都會使您強身健體，身心健康，幫助早日戒除手淫的心癮。如果實在無法控制手淫，您有必要到醫院進行檢查，以明確是否存在軀體疾病的影響。回復人的回復2012-11-1710：01：10建議去醫院檢查一下對癥治療

您好，長期手淫，手淫過于頻繁是很不健康的，并且手淫的時候很容易把手上的細菌帶到龜頭尿道口通過逆行感染引起生殖系統的感染和疾病，長期下去也會引起乏力、脾腎虛弱、陽痿、早泄等。所以建議您及早戒掉手淫，平時多參加體育鍛煉，建立健康的身心，您目前的癥狀，建議先去醫院檢查一下，可能需要調理一下