17 歲學習影視動畫，面臨電腦輻射、作息調整、曾患強直性脊柱炎且運動后大腿根部隱痛等問題。需要從飲食、作息、運動、疾病管理等方面綜合考慮，以保障身體健康。 1. 輻射防護：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，有助于抗氧化，減輕輻射損傷；多吃富含維生素 E 的食物，如堅果、植物油等，能保護細胞免受自由基侵害；多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于增強身體抵抗力。 2. 作息調整：每天 7 點起床，晚上 11 點到 12 點入睡，睡眠時間相對不足。建議盡量保證每天 8 小時左右的睡眠，以維持身體正常的生理功能和代謝。 3. 運動注意：突然增加運動量可能導致身體不適。運動應循序漸進，開始時選擇低強度、短時間的運動，如散步、瑜伽等。運動前做好熱身，運動后進行拉伸。 4. 強直管理：強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病。即便病情好轉停藥，仍需定期復查。運動后大腿根部隱痛，可能是運動不當，也可能是病情波動。若疼痛持續或加重，應及時就醫，檢查炎癥指標，如血沉、C 反應蛋白等。 5. 心理調節：面對學習和健康的雙重壓力，要保持良好的心態，避免焦慮和緊張。 總之，要重視飲食、作息、運動和疾病管理，以維持身體的健康狀態。若有不適，及時就醫。

你好每個人的體質不同你應該多多鍛煉身體增強自己的體質多喝牛奶晚上不要吃得太多這樣你體質好了就OK拉

適當的休息合理的使用電腦保持一定距離經常洗洗臉不能靠藥物的。

朋友你好你這情況一般建議8小時左右的注意保證睡眠質量也很重要的

適當的休息合理的使用電腦保持一定距離經常洗洗臉不能靠藥物的