植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征，可能由心理、遺傳、生物、社會(huì)等多種因素引起。調(diào)節(jié)方法包括改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。對(duì)于經(jīng)常性頭昏，要明確病因，針對(duì)性處理。 1. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但避免過(guò)度勞累。均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)的食物，減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想、聽(tīng)輕音樂(lè)。若心理壓力大，可尋求心理咨詢(xún)師幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 3. 藥物治療：常用藥物有谷維素，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能；維生素 B1，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能；安神補(bǔ)腦液，有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血等作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、按摩等中醫(yī)療法，刺激穴位，改善癥狀。 5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院檢查，監(jiān)測(cè)病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 植物神經(jīng)紊亂的調(diào)節(jié)需要綜合多種方法，持之以恒。經(jīng)常性頭昏若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因。

你好！培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，在看電視過(guò)程中，要多做些活動(dòng)。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺(jué)，要盡量早起，到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境，可以緩解植物神經(jīng)紊亂癥狀。