沒有芭蕾基礎自己練習，可能對韌帶產生多種影響，如韌帶拉傷、韌帶柔韌性提升緩慢、影響關節穩定性、增加受傷風險、導致肌肉不平衡等。 1. 韌帶拉傷：在沒有正確指導和熱身的情況下，過度拉伸或錯誤的動作容易導致韌帶拉傷，引起疼痛、腫脹和活動受限。 2. 柔韌性提升緩慢：缺乏專業方法，可能無法有效地刺激韌帶，導致柔韌性提升效果不佳。 3. 影響關節穩定性：錯誤的練習方式可能使韌帶無法為關節提供足夠的支撐和穩定，增加關節損傷的可能。 4. 增加受傷風險：不正確的姿勢和用力，會使韌帶承受異常的壓力，從而增加受傷的風險。 5. 導致肌肉不平衡：只注重某些動作的練習，可能造成相關肌肉過度緊張，而其他肌肉力量不足，影響韌帶的協同作用。 總之，沒有芭蕾基礎自行練習存在一定風險，建議在專業指導下進行，以充分發揮芭蕾訓練的益處，同時減少對韌帶的不良影響。

您好您的情況我們了解了，自己練也可以對韌帶并沒有什么影響建議您還是找人指導一下，如果動作不對可能會拉傷韌帶