額頭兩側和鬢角脫發可能由多種原因引起，如遺傳、內分泌失調、精神壓力、營養不良、不良生活習慣等。控制洗頭次數要根據個人發質和頭皮狀況，一般 2 - 3 天洗一次較為適宜。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊對雄激素敏感，易出現脫發。可在醫生指導下使用非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過多等。需治療原發疾病，調整內分泌水平。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響毛囊血液供應。要學會放松，保證充足睡眠。 4.營養不良：缺乏維生素、蛋白質等營養物質。應均衡飲食，多吃富含營養的食物。 5.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜等。需改變不良習慣，減少對頭發的損傷。 總之，額頭兩側和鬢角脫發需要綜合分析原因，采取相應措施。控制洗頭次數要結合自身情況，保持頭皮清潔和健康。若脫發嚴重，建議及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

脫發的原因]有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,要明確后對癥治療,還要注意營養調理,要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有益處的。