第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉酸痛，那么以后在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之后再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。 第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉酸痛，那么首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。 第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。 第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。 第五個方法，如果白天夜間常常會出現手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

50 歲女性左手手臂多處疼痛，可能由肩周炎、頸椎病、肌肉勞損、關節炎、神經受壓等引起。 1.肩周炎：肩關節周圍的炎癥，多因長期過度活動、姿勢不良等導致。表現為肩部疼痛、活動受限。治療可通過熱敷、按摩、康復訓練，疼痛明顯時使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可引起上肢疼痛無力。需避免長時間低頭，進行頸椎牽引，服用甲鈷胺營養神經，塞來昔布止痛。 3.肌肉勞損：過度勞累或用力不當使肌肉受損。注意休息，可外用云南白藥膏，口服氯唑沙宗片緩解肌肉緊張。 4.關節炎：如肘關節炎、腕關節炎，與關節退變、損傷等有關。減少關節活動，局部保暖，服用美洛昔康、氨基葡萄糖等。 5.神經受壓：如肘管綜合征、腕管綜合征，神經受壓產生疼痛。輕者可保守治療，服用維生素 B12 營養神經，嚴重時需手術松解。 出現手臂疼痛應及時就醫，明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時要注意休息，避免過度勞累。

注意是否是頸椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和熱敷試試.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.另外牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.

你好朋友,根據你說的情況我的分析是你是不是長期做在電腦前學習或者工作呢?這樣你才會出現一個手臂酸痛啊!或者最近的時間你有沒有干過一個手去干的重活,是不是你抱過小孩,或做多其它的動作你很久都會出現這個情況啊.還有你是不是睡覺沒有注意,側身睡覺把胳膊放在身下啊壓著你不知道,造成了血液循環不通,你就感覺胳膊酸痛啊.我根據你說的情況分析,最重要原因很可能就是血液循環不好造成的,如果你是因為長期在電腦上學習工作所造成的,那我建議你現在要多注意休息了,如果你長時間這樣肯定會出現肩肘炎這樣你就很麻煩了啊!需要針灸來治療你說的情況啊!是單純的干活或者沒怎么注意引起的我想,你不用擔心啊!用熱水熱敷,等晚上可以貼些膏藥,或者你可以買些紅花油抹啊,這樣你也舒服點肯定會緩解啊,你也可以買點舒經活血片和復合維生素片吃,效果很好啊!但我也建議你可以去醫院拍個片子,看看你的頸椎是不是有問題.這個問題也不可忽視啊!1注意休息2不要做勞累的活3多注意鍛煉啊4睡覺要不斷的換姿勢

你好,這位朋友：根據你所說的癥狀,和產后風濕的癥狀很相似,你回憶一下以前在你生過小孩子或流產后在做月子期間是不是沒有注意保養好,吹過風,下過水,洗過澡,出過汗,穿過拖鞋,外出走了路,吹過空調,等都可能導致你現在癥狀的出現,你也可以仔細對照一下以下的這些癥狀：一,頭痛,暈,怕冷.二,眼睛不舒服,怕風,流淚（在做月子期間如果哭過,吹過風,看多了書和電視以及沒有休息好都可能出現此癥狀）.三,手足關節,肩膀,腳底板,腰,會出現酸疼,麻木,怕冷,有累的感覺.四,心跳比以前更快,怕嚇,有心慌的感覺.五,脾氣比以前更煩躁,容易發火,時常都感覺心里有一股莫名的火想發出來似的,不能自控.六,經常感冒,連續不斷的感冒,稍微嚴重的還會出現長期低燒.七,月經有帶團,帶黑,帶白現象,時間長或短,量多或少甚至出現閉經現象.八,小腹微疼,脹氣.九,胃口不好.不思飲食,有胞脹,怕冷現象.十,臉色偏黃,有些稍嚴重的患者還會出現記憶力和性欲明顯下降,成天沒精神.有的還會讓人誤解為好吃懶做,其中的痛苦只有自己知道.此病在春冬二季要比夏秋二季更為難受和痛苦.因為此病喜暖,怕冷.春冬二季也是此病的高發期.這種病分急性和慢性二種,急性的發病快,治療起來也快.慢性的可以在人體內隱藏幾年,十幾年,甚至幾十年,隨著體質的減弱,病情隨之發作,如果想進一步確診的話,可以上醫院去做一下風濕和類風濕抗O以及各種檢查,醫生會說你沒問題,各項指數都正常.春冬二季是此病的高發期,要比夏秋二季更為難受,此病是完全可以用中醫藥治療好的,而且完全斷根,不要有太多的擔心,平時多注意保暖,少吹風,少下冷水,少吃生冷食物,少做體力活,多注意休息.

頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等不適導致的神經壓迫可能造成頭暈、頭疼、手臂不適、后背疼痛等情況。可以利用激光針刀松解術結合射頻熱凝靶點術做一下微創治療。腰部不適可能是因為腰肌勞損、腰間盤突出等情況導致的。一直疼痛的話，建議您做一個具體的檢查確定。