雙腳后跟外側肉按壓有類似凍傷的感覺，可能是局部血液循環不良、神經病變、跟腱炎、骨質增生、皮膚疾病等原因引起。 1. 局部血液循環不良：長時間站立或久坐，導致下肢血液回流不暢，可引起后跟外側感覺異常。應避免久站久坐，適度活動，睡前熱水泡腳，促進血液循環。 2. 神經病變：如腰椎間盤突出壓迫神經，或周圍神經炎，影響神經傳導。需針對病因治療，如治療腰椎間盤突出，或使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 3. 跟腱炎：長期運動或勞損，跟腱發生炎癥，產生疼痛和異樣感覺。注意休息，減少運動量，可局部熱敷、理療。 4. 骨質增生：后跟部位的骨質增生刺激周圍組織。嚴重時可能需要手術治療，輕度可通過物理治療緩解。 5. 皮膚疾?。喝鐑霪彙裾畹?，也會有類似癥狀。針對不同皮膚疾病，使用相應的藥物，如凍瘡可涂抹凍瘡膏，濕疹使用糖皮質激素軟膏。 出現雙腳后跟外側肉按壓異常，應引起重視，及時就醫，明確病因，采取相應的治療措施。同時，日常生活中要注意保護雙腳，避免受傷和受寒。

兩只腳的腳后跟外側的肉，按壓有些像凍傷似的感覺，是不是外傷性的淤血。你好，你的情況不是很清晰，但是腳踝部容易扭傷，你可以用活血化瘀散熏洗，試試效果如何，沒有副作用的，祝你早日康復