影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、運動、睡眠和激素水平等。對于 12 歲已來月經的女孩，父母身高較矮，且平時運動和飲食不太理想，其身高增長仍有一定潛力，但具體能長多高需綜合多方面因素評估。 1. 遺傳因素：遺傳對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，孩子的身高基礎可能相對較低，但仍有突破的可能。 2. 營養狀況：均衡的營養是身高增長的關鍵。不愛吃肉可能導致蛋白質攝入不足，影響生長發育。應保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜水果等。 3. 運動情況：運動能刺激生長激素分泌，促進骨骼發育。缺乏運動不利于身高增長。建議多進行跳繩、游泳、籃球等有氧運動。 4. 睡眠質量：充足的睡眠有助于生長激素在夜間分泌。應保證每天 8-10 小時的高質量睡眠。 5. 激素水平：月經初潮后，生長速度可能會逐漸減慢，但仍處于生長階段。可通過檢查激素水平，如有異常，及時干預。 6. 心理狀態：自卑情緒可能影響身心健康，保持積極樂觀的心態對生長發育也有益處。 綜上所述，雖然存在一些不利因素，但通過改善飲食、增加運動、保證睡眠和調整心態等，仍有可能促進身高增長。建議前往正規醫院的內分泌科進行骨齡檢測等相關檢查，以便更準確地評估身高增長潛力，并在醫生指導下采取適當的措施。

你好，你現在的情況還是可以長高的你好，成年人到23歲骨頭才會閉合真正的停止生長。現在你要保證每天有充足的睡眠，7-8個小時。平時多攝入含蛋白質豐富的食物，例如肉類，魚類，豆類，每天保證一瓶奶，同時還要多吃點含鈣豐富的食物，如蝦類，骨頭，等等，可以滿足組織的生長和骨頭的生長。要適當的做做運動，保持愉快的身心，有良好積極的心態。建議你需要好好的堅持！

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

你好，你的情況現在完全可以繼續長高的，一般影響身高的因素有遺傳，飲食，鍛煉等等建議你平時合理飲食，避免偏食，可以多鍛煉身體，比如跑步，打籃球，爬山

你這情況應該會比你爸爸高一點，你現在才剛剛開始發育，要注意營養均衡，適當鍛煉。