預防蛀牙，要注意多方面，包括刷牙方法、飲食習慣、口腔檢查等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.刷牙方法：掌握正確的刷牙方式，如巴氏刷牙法，早晚刷牙。
2.飲食習慣：少吃高糖食物，多吃富含纖維的食物。
3.口腔清潔：使用牙線、漱口水輔助清潔口腔。
4.定期檢查：每半年或一年進行一次口腔檢查。
5.氟化物使用：適當使用含氟牙膏、涂氟等。
預防蛀牙需要長期堅持良好的口腔習慣，才能有效保護牙齒健康。

根據你的描述你的牙齒咬合面發育溝比較深，這樣就容易使細菌形成所以齲壞就容易出現。齲壞是一個慢性的過程，所以說你1,2天不刷牙肯定是不會使齲壞發展多少，一般拔牙是建議24小時內不能刷牙，不能漱口。你的傷口位置已經縫針所以說24小時后刷牙漱口也是可以的，多少一點要輕微，不要觸碰傷口的位置，這樣就沒有什么影響。由于你拔牙時間比較長，創傷比較大所以一定要預防感染，輸液消炎或者是服用藥物。等一周后拆線就可以基本恢復正常了。有齲壞的牙齒建議等傷口恢復好后及早的進行修補，防止齲壞進一步發展。

您好，一般拔牙一天后就能刷牙，您可暫不刷拔牙區域。建議您對以前的蛀牙進行充填治療，以后早晚刷牙，晚上刷牙后不要進食。減少糖類食物的攝入次數，塞了食物用牙線剔除。均衡飲食，保持身體健康。