哺乳期可以適量食用維生素 E，但需要注意一些事項，如攝入量、自身身體狀況、藥物相互作用、寶寶的反應以及產品質量等。 1. 攝入量：維生素 E 雖對身體有益，但過量攝入可能會產生不良影響。哺乳期女性應遵循醫生建議或參考營養指南來確定適宜的攝入量。 2. 自身身體狀況：如果自身存在某些疾病，如高血壓、糖尿病等，食用維生素 E 前應咨詢醫生，以防影響病情。 3. 藥物相互作用：若正在服用其他藥物，如抗凝藥、降壓藥等，維生素 E 可能會與之相互作用，影響藥效。 4. 寶寶的反應：部分寶寶可能對母乳中維生素 E 的變化較為敏感，可能出現消化不良等癥狀，需密切觀察。 5. 產品質量：選擇正規渠道購買質量可靠的維生素 E 產品，避免劣質產品對自身和寶寶造成損害。 總之，哺乳期女性食用維生素 E 要謹慎，綜合考慮多方面因素，如有疑問，應及時咨詢醫生，以確保自身和寶寶的健康。

母乳期能吃維生素E的，盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜，韭菜，茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。特別注意要遠離煙酒，咖啡，可樂等飲料也最好不要飲用。