抑郁癥的癥狀多樣，主要包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲變化、自我評價降低等。判斷是否患有抑郁癥，需綜合多方面因素，如癥狀持續時間、嚴重程度、對生活的影響等。 1.情緒低落：患者常感到悲傷、沮喪，對以往喜歡的事物失去興趣，難以感到快樂。 2.興趣減退：對原本熱衷的活動，如運動、社交、娛樂等不再積極參與。 3.睡眠障礙：可能表現為入睡困難、早醒、多夢，睡眠質量差。 4.食欲變化：有的食欲大增，有的則食欲不振，導致體重明顯波動。 5.自我評價降低：過分自責、自卑，覺得自己毫無價值，甚至產生輕生念頭。 6.思維遲緩：思考問題速度變慢，注意力難以集中，決策能力下降。 7.軀體癥狀：如頭痛、乏力、心慌、胸悶等。 總之，抑郁癥的癥狀復雜且多樣，如果出現上述癥狀且持續時間較長，嚴重影響日常生活和工作，應及時到正規醫院的精神心理科就診，接受專業的評估和治療。

抑郁癥的主要癥狀，包括有：情緒低落，興趣喪失及無愉快感。運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。食物補充。抑郁癥的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。診斷一旦確立，即應制訂合理的整體治療方案

根據你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，是一種心理障礙，表現為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴重者可出現自殺念頭。建議不要給自己太大的壓力，凡事往好的方面去想，培養多方面的興趣愛好，多結交朋友，多聽音樂等都能有效轉移注意力，遠離憂郁。

您好：程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”、“心里難受”等。更年期和老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等，而兒童和少年可以表現為易激惹（如不耐煩、為一點小事發怒）。典型的抑郁心境還具有晨重夜輕節律的特點，即情緒低落在早晨較為嚴重，而傍晚時可有所減輕。患者本人可能會反饋大腦反應遲鈍，或者記憶力、注意力減退，學習或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動力，什么也不想干，以往可以勝任的工作生活現在感到無法應付；患者不僅開始自我評價降低，有時還會將所有的過錯歸咎于自己，常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感，甚至開始自責自罪，嚴重時可出現罪惡妄想（反復糾結與自己一些小的過失，認為自己犯了大錯，即將受到懲罰）、反復出現消極觀念或者行為。

抑郁癥病因與發病機制還不明確，也無明顯的體征和實驗室指標異常,概括的說是生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結果。具體可表現為顯著而持久的抑郁悲觀，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”、“心里難受”等。