缺鐵性貧血是常見的貧血類型，由于鐵攝入不足、需求增多、丟失過多等原因?qū)е隆Ｎ：Πㄓ绊懮L(zhǎng)發(fā)育、降低免疫力等。預(yù)防需注意飲食均衡、治療基礎(chǔ)疾病等。 1.補(bǔ)鐵方法：多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等。必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵。 2.危害表現(xiàn)：導(dǎo)致疲勞乏力、頭暈、心悸，影響兒童智力和體格發(fā)育，孕婦貧血還可能影響胎兒發(fā)育。 3.病因分析：鐵攝入不足，如挑食；鐵吸收障礙，如胃腸道疾病；鐵丟失過多，如月經(jīng)過多、慢性失血。 4.預(yù)防要點(diǎn)：均衡飲食，增加含鐵豐富食物攝入；治療慢性失血疾病，如痔瘡；定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 5.診斷檢查：通過血常規(guī)、血清鐵蛋白等檢查明確診斷。 總之，對(duì)于缺鐵性貧血，要重視預(yù)防，一旦患病及時(shí)診斷治療，以減少其對(duì)健康的不良影響。

單純的貧血在鐵補(bǔ)充之后貧血自會(huì)改善，缺鐵性貧血可食補(bǔ)增加的運(yùn)動(dòng)量，保持膳食平衡是最好的藥方。動(dòng)物肝臟、豬血等，動(dòng)植物食品混合吃，會(huì)增加鐵的吸收率