性生活中 30 秒就射精可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、包皮過長、前列腺炎等。 1. 心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響性生活時間。要學會放松心情，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2. 生理因素：陰莖敏感度較高，性神經興奮閾值低。可通過使用安全套、局部涂抹麻醉藥物（如利多卡因凝膠）來降低敏感度。 3. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等都可能影響性功能。應保持規律作息，戒煙戒酒，戒除過度手淫。 4. 包皮過長：過長的包皮容易使龜頭敏感。可考慮進行包皮環切術。 5. 前列腺炎：炎癥刺激可能導致射精過快。需及時就醫，遵醫囑使用抗生素（如左氧氟沙星、頭孢克肟）治療。 總之，性生活時間短需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果問題持續存在，建議及時到正規醫院男科就診，以便明確原因，進行針對性治療。

您這樣的情況從中醫的角度來說，大多都是由于腎氣不足造成的。可以去看下中醫，想自己調理的話，男寶膠囊和金鎖固精丸對您這樣的情況也有不錯的效果，可以買來服用。