頻繁夢到周圍變大自己變小且無法發(fā)聲，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、心理疾病、腦部疾病、生物鐘紊亂等有關(guān)。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，會導致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)此類夢境。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、過亮的光線、不舒適的床鋪等，會影響睡眠，可能引發(fā)這樣的夢。需改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適。 3. 心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，患者常伴有睡眠障礙，包括做奇怪的夢。需心理治療結(jié)合藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 4. 腦部疾病：腦部的器質(zhì)性病變，如腦腫瘤、腦血管疾病等，可能影響神經(jīng)功能，導致異常夢境。需進行影像學檢查，明確診斷后治療。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或跨時區(qū)旅行，會打亂生物鐘，影響睡眠和夢境。應調(diào)整作息，保持規(guī)律。 如果這種夢境頻繁出現(xiàn)且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

您好，如果是做夢雖然比較多，如果是早晨醒來感覺睡眠質(zhì)量比較好，就沒有什么問題的；但是如果是睡眠質(zhì)量比較差，如果睡醒后感覺比較疲勞，就應該是神經(jīng)衰弱的問題的，往往會失眠多夢，休息不好的，睡醒后就像沒有睡覺一樣的；這樣的情況和最近情緒變化，或者身體疲勞有關(guān)系的；首先應該規(guī)律生活，早睡早起，適當鍛煉，增強體質(zhì)，臨睡覺前不要和刺激性的飲料，保持樂觀心態(tài)，不要被煩心事所干擾；可以口服谷維素、安神補腦液治療一段時間，就可以了。醫(yī)生詢問：

注意多夢肯定會導致睡眠質(zhì)量下降，一般導致的原因有工作或精神壓力大、過度勞累等。不知道你年齡，但調(diào)理上建議首先注意平時保持平和心態(tài)與開朗的心情，并注意適量鍛煉，規(guī)律作息，并注意睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水有利提高睡眠質(zhì)量，必要時可以口服藥物如參芪五味子等治療下。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。（2）與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。（3）對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。（4）在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容。（5）個體功能狀態(tài)差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是血虛血不安神引起多夢的癥狀，及時的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗核桃仁黑芝麻之類的食物，口服養(yǎng)血安神丸、五味子糖漿、六味地黃丸濃縮丸之類的藥物，對癥治療，祝你健康。