影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、內分泌等。對于 16 歲有自慰情況的青少年，身高增長情況不能簡單判斷，需綜合多方面因素評估。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起重要作用。父母身高較高，子女通常有更大的身高增長潛力。 2. 營養：均衡充足的營養是身體發育的基礎。攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于骨骼生長。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。 4. 運動：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 內分泌：包括性激素、生長激素等的正常分泌對身高有影響。自慰可能會在一定程度上影響內分泌平衡，但一般不是決定身高的關鍵因素。 6. 疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等可能影響身高增長。 16 歲仍處于生長發育階段，還有一定的長高空間。但具體能長多高，建議到正規醫院的內分泌科進行骨齡檢測等相關檢查，以評估生長潛力，并在醫生指導下采取合適的措施促進身高增長。

你還能長多高看你的雙親了，基因占一大半，后天占一小半。建議多做一些跑跳的運動或者長跑都具有很好的助長作用，同時要保證充足的睡眠，睡眠的時候生長激素分泌的更多。

目前沒有特效的讓人長高的方法，身高多是遺傳性的，或是后天的營養等因素決定。如果您按照我說得到方法還是有可能在長高一點的。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、類、海藻、蔬菜等。運動加營養還可以使你長高5厘米左右。傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。

很多時候，一個人的身高和父母的身高有很大的關系。您可以去醫院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。可以多打打籃球,摸高和跳繩也是增高的好辦法。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.