17 歲在與他人交流、公共場合等情境中容易緊張，可能由性格內向、社交經(jīng)驗不足、心理壓力、自我認知偏差、過往不良經(jīng)歷等因素導致。 1. 性格內向：性格較為內向的人可能在社交中表現(xiàn)出緊張。這類人群通常不太善于主動與他人交流，內心活動豐富但外在表達較少。 2. 社交經(jīng)驗不足：缺乏足夠的社交鍛煉，面對不同場合和人群時，不知道如何應對，從而產生緊張情緒。 3. 心理壓力：學習、家庭等方面的壓力過大，可能使人在社交時處于高度緊張狀態(tài)。 4. 自我認知偏差：對自己的評價過低，過度在意他人看法，擔心自己表現(xiàn)不好被否定。 5. 過往不良經(jīng)歷：曾經(jīng)在社交場合有過不愉快的經(jīng)歷，如被嘲笑、批評等，留下心理陰影。 要克服這種緊張情緒，需要逐步調整心態(tài)，增加社交經(jīng)驗，提升自我認知?？梢詮膮⒓有⌒蜕缃换顒娱_始，多給自己積極的心理暗示。如果緊張情緒嚴重影響生活，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

都這么大了·還擔心甚么呢·你身上也沒有甚么·人家也不會太專注你的每次在社交時·踏出一步·其實就是一道坎·你過了·回頭看看·根本不算什么可能你會很緊張·會語無倫次·那你少發(fā)表點意見·講些精華就好了沒事的