不良的用眼習(xí)慣，如躲被窩看書和看手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等，容易導(dǎo)致近視。對(duì)于已經(jīng)近視約 200 度的情況，需要注意用眼衛(wèi)生、改善用眼環(huán)境、進(jìn)行眼部保健、佩戴合適眼鏡以及定期檢查視力等。 1. 注意用眼衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免眼部感染。 2. 改善用眼環(huán)境：保證室內(nèi)光線充足、柔和，避免在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境中用眼。 3. 進(jìn)行眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 4. 佩戴合適眼鏡：經(jīng)過(guò)專業(yè)驗(yàn)光，佩戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡，有助于矯正視力。 5. 定期檢查視力：建議每半年或一年檢查一次視力，及時(shí)了解視力變化。 6. 增加戶外活動(dòng)：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，讓眼睛得到充分放松。 7. 注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 總之，要重視眼部健康，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能有效控制近視的發(fā)展。

你好，眼睛體操，中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

你好，建議近視眼的患者，日常生活中要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，連續(xù)用眼半小時(shí)以上，要注意眼睛的休息，比如說(shuō)可以眺望遠(yuǎn)處5-10分鐘，平時(shí)也可以進(jìn)行多做眼保健操等活動(dòng)。