生病后身體不適，檢查治療花費不少，感到焦慮。這可能與不良生活習慣、免疫力下降、原有疾病影響、心理壓力及環境因素等有關。 1.不良生活習慣：如飲食不規律、暴飲暴食、過度飲酒等，會損害胃黏膜和咽喉。應保持規律飲食，避免刺激性食物。 2.免疫力下降：長期缺乏運動、睡眠不足等，易導致身體抵抗力降低。要適當運動，保證充足睡眠。 3.原有疾病影響：本身患有胃部疾病，可能加重病情。需遵醫囑積極治療，定期復查。 4.心理壓力：焦慮、緊張等不良情緒會影響身體狀態。要學會調節情緒，保持良好心態。 5.環境因素：如空氣污染、氣候變化等，可能刺激呼吸道和胃腸道。注意防護，根據天氣變化增減衣物。 總之，要重視身體發出的信號，改善生活方式，積極治療，增強體質，相信身體會逐漸恢復健康。

你好，鍛練應盡量在關節不負重下屈伸活動，建議健肢立地負重，患肢屈伸關節活動，或坐位進行關節屈伸鍛煉。盡量不要做下蹲等會加重關節負荷的活動。

骨關節炎患者不易做爬樓梯、爬山、長時間的走路、打太極等腿部負重的運動可以族譜以下鍛煉：第一種是關節的伸展和舒展運動，每天都可以做。第二種是肌肉力量的訓練，每天或隔天做。第三種運動是有氧運動。

你好，應該在醫生的指導下進行合理、適度的功能活動，而不是活動越多越好，部分患者朋友采取的越痛越練的“惡治”方法是不可取的。一般來說，遛彎、走平路，只要不覺得疲乏勞累、疼痛都是可以的，但不主張爬山、登高、下蹲站起等運動，應盡量減少爬樓梯的次數，尤其是在骨關節病的發病期。

關節活動度的鍛煉是非常重要的。風濕病患者首先受到破壞的就是關節，而關節的融合強直是患者致殘的主要原因，如懼怕疼痛而不能鍛煉時，則需要堅強的毅力甚至需加服止痛藥來進行。鍛煉要量力而行，主動鍛煉與被動鍛煉相結合，以主動鍛煉為主。鍛煉時，要循序漸進，貴在堅持，每次15-30分鐘，當某些關節因病變主動活動有困難時，可在他人幫助下進行運動。