長期失眠多夢且健忘，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，焦慮、緊張等情緒可能導致失眠。可通過心理疏導，如冥想、放松訓練等來緩解。 2.不良生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等。要養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：神經衰弱、內分泌失調等疾病也會引發失眠。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 6.飲食因素：晚餐過飽、辛辣油膩食物等。注意飲食清淡，適量進食。 長期失眠對身心健康影響較大，應綜合考慮各方面因素，積極采取措施改善。若自行調整無效，建議及時尋求專業醫生的幫助。

如此長期的失眠癥，而且癥狀很嚴重，已經形成頑固性失眠，由于你的年齡較大，切記自己不要亂服用藥物，到正規的醫院接受治療，不要大量的服用西藥，副作用很大，最好到中醫院通過中醫進行調理，中醫養身而無害，中藥通過行氣活血、養心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，培本固原，調節陰陽，去除體內垃圾，還你正常睡眠。要注意的一些問題：飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶。規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯，入睡困難的平時應該多運動，保持健康的身體，恢復體質健康。

浙江省治療失眠的名中醫你好！失眠主要因植物神經功能紊亂引起。長期失眠或睡眠不足，不僅會在臉上留下難看的眼袋和黑眼圈，還會使皮膚粗糙暗沉，精神萎靡、神情憂郁、注意力不集中、工作效率低，增加患病風險，嚴重的還會出現幻覺、妄想等精神障礙。血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動，多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療，另外日常生活中要飲食用低鹽，每天食鹽量不要超過克，平常可以喝降壓茶，菊花山楂茶決明茶都是可以的。睡眠問題一般是由高血壓引起的并發癥造成的休息不好，所以建議您要堅持調理。

你好，根據你對病情的描述，可以判斷你這種情況是患了失眠癥，病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現。對于這種失眠，建議放松心情，多加鍛煉，釋放壓力，睡前不要飲用刺激性的飲料，可以泡泡腳，看一些輕松地雜志。平時多跟親朋好友談談心，調節好自己的心態。擺正心態最重要！

你好，根據你對病情的描述，你這是典型的失眠癥的表現。失眠患者對睡眠時間和或質量不滿足嚴重影響白天的社會功能，可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。睡眠是我們精神和身體健康的保障，沒有充足的睡眠會讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來獲取休息和能量，一個人在一天的腦力和體力勞動之后，已經處于極度疲憊的狀態，晚上睡眠不好會導致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降。患者應該果斷選擇醫院進行系統的檢查治療，如不然會引起更嚴重的其他并發癥，危害健康。