嚴重便秘且有依賴性可能由多種因素導(dǎo)致，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質(zhì)性病變等。 1.不良飲食習(xí)慣：長期攝入低纖維、高脂肪食物，水分攝入不足，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等高纖維食物的攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道神經(jīng)功能異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調(diào)節(jié)腸道菌群。 4.精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響腸道功能。保持良好的心態(tài)，必要時尋求心理疏導(dǎo)。 5.腸道器質(zhì)性病變：如腸道狹窄、腸道腫瘤等。需要進行相關(guān)檢查，如腸鏡，明確病因，必要時進行手術(shù)治療。 總之，對于嚴重且有依賴性的便秘，需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

患有便秘應(yīng)避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。應(yīng)避免久坐少動，宜多活動，養(yǎng)成定時上廁的習(xí)慣。還可吃些果導(dǎo)片或麻仁潤腸丸。

不建議服用瀉藥來通便，會更嚴重的，便秘的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導(dǎo)致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導(dǎo)致便秘；2腸道粘液分泌量少，導(dǎo)致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；3腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘。治療便秘要注意兩個方面：1生活習(xí)慣的調(diào)整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；2便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）。再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復(fù)腸道排便功能，徹底解決便秘問題。

你好，這種情況需要你平時要注意多飲水，尤其是早上起床后，最好是空腹飲一杯水，而且要大口大口的喝，及時沒有便意也要按時的去蹲一會，久而久之養(yǎng)成習(xí)慣就好了。也可以喝蜂蜜水。